Mostan�ban igyekszem k�sz�lni a augusztusi utaz�sra �s terelni a gondolataim valami norm�lis �sv�nyre ez�rt igyekszek egyre tudatosabban m�k�dni az �letemben.

Ez�rt neki�lltam edzeni, vagyis tudatosan �lni.
A k�ls�mmel ilyen �rtelemben nincs nagy gond, nem amiatt csin�lom, hogy fogyjak vagy hogy izmos testgy�r� legyek. Ezt magam miatt csin�lom az�rt, hogy egy kicsit fittebb legyek, (ne legyen a fenekem narancsb�r�s) �s ne okozzon gondot az, hogy ha futnom kell a busz ut�n. Cs�ny�n hangzik de t�nyleg ennyi. Ja �s nagyon �lvezem. Ez�rt csin�lom.
�gyhogy tegnap vettem a f�rads�got �s a t�l�ra miatt szerzett plusz p�nzzel �s dr�ga f�n�kasszonyom arany sz�v�nek k�sz�nhet�en siker�lt vennem egy fut�cip�t. Eszm�letlen j� �rz�s l�tni, hogy m�r vannak dolgok amiket �n �rek el magamt�l! Nem nagy dolgok ezek, de hogy nem kell k�lcs�nk�rnem pl. fut�cip�re, hihetetlen j� �rz�s! Nem vagyok divatpina meg semmi ez�rt nem a legrik�t�bb neonbabar�zsasz�n�t vettem, de h�t ez van, �zl�sek �s ficamok, �n ink�bb az a sz�rke kiseg�r fajta vagyok. Innen a cip�m sz�ne is. Plusz nem akartam feket�t venni mert m�r mindenem fekete. Legal�bb a sportcip�m ne legyen az. A feh�r meg t�l gyorsan koszol�dna.
A t�pus�t nem tudom, nem hiszem hogy ez az az arimax lenne vagy mi, ami miatt most mindenki odavan, szerintem ez valami teljesen �tlagos szabv�ny modellje a Nike-nak (ami ugye n�lam nem n�jki hanem n�jk az olasz akcentusom miatt....) De mindenikek sz�vb�l aj�nlom, eszm�letlen k�nyelmes, f�leg ha az ember tal�l a m�ret�re (nekem 39/5-es) �s k�l�n�sen praktikus a vastag�tott gumi a sark�n, nem akarok h�lyes�get mondani, de szerintem nagyon fontos ez a fut�s ter�n.

�s az edz�stervemmel kapcsolatban...

1. Fut�s: Most jelenleg azon dolgozok, hogy min�l nagyobb legyen az �ll�k�pess�gem, ez�rt minden nap futok. Sajnos m�g nagyon gyengusak az eredm�nyeim (7 perc alatt m�sf�l kilom�ter t�bbet nem b�rok jelenleg xD) de h�t nem v�rhatom, hogy k�t nap alatt Edward leszek..
�gyhogy minden nap futok, igyekszek annyit, amennyit tudok, jelenleg a 20 perc a c�l, azt�n szeretn�k a t�voli j�v�ben m�sf�l �r�kat is v�gigfutni de az m�g nagyon messze van.
2. Squats: Pr�b�lok valami rendszert is vinni az �letembe, ez�rt kipr�b�lok egy 30 napos squats challenget. Ezt az AppStore-b�l t�lt�ttem le egy ilyen s�t�t log�ja van egy guggol� k�rvonal� csajjal, nagyon j� alkalmaz�s, le�rja pontosan, hogy n�z ki egy alap gyakorlat, egy h�napra napi programokat ad, �s ami nekem nagyon tetszik benne, hogy nem lehet vele csalni, mert csak akkor l�tod a m�snapi feladatot, ha az el�z�t megcsin�ltad, �s ha kihagysz egy napot el�lr�l kezdeti veled. Kir�ly. Egy ilyen szem�t program kell nekem. C�lom ezzel, hogy elt�nj�n a cellulitisem �s sz�p, nagy, form�s fenekem legyen ne egy szottyadt fokhagymapop�m. Ja, �s nagyon sz�p lesz a combod is t�le. Ez a kedvenc gyakorlatom.
3. Abs: (ahh mire megtal�ltam ezt a k�pet D:)